Musculação e Corrida

Os benefícios da musculação para os corredores são muitos, entre eles estão: melhora na habilidade de aumentar a velocidade já que a força gera potência e agilidade; eficiência e a economia da corrida são maiores, pois o atleta corre mais gastando menos energia; os ossos, músculos e ligamentos ficam mais fortalecidos, prevenindo lesões; e por último, a musculação auxilia o controle de peso e reduz a porcentagem de gordura no corpo.
O corredor deve fazer um trabalho de musculação específico para seu objetivo. Como qualquer exercício, para obter bons resultados é preciso ter um limite. Tudo depende do objetivo de cada um, do padrão individual e da integridade do sistema músculo-esquelético (sinergismo muscular). Lembre-se que conciliar a corrida com os treinos de musculação é a melhor maneira de melhorar o desempenho em corridas de rua e prevenir lesões.